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飲食生活要規律 適當補硒防感冒

飲食生活要規律 適當補硒防感冒
 
  平日飲食要堅持有規律的飲食。專家認為,合理的一日三餐的進食量比例是:早3、午4、晚3;60歲以上的老年人應為:早4、午4、晚2。
    節日期間,正常三餐往往被打亂,晚餐非常豐盛,同時,由于睡眠推遲,早飯不吃,晚飯多吃,使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高,不利于冠心病、糖尿病的控制,所以節日里老年人和本身就有疾病的人更應注意保持正常的飲食規律。
    此外,還要注意適當休息,不要睡得太晚,不能讓負擔已重的胃腸道和精神體力都超負荷運轉,不然對節后的工作生活都會有影響。春節期間也是感冒高發季節,適當補硒增強免疫力,有利于預防感冒發生。
    總之,一切的和諧與平衡,健康與健美,成功與幸福,都是由樂觀向上的心理引導的。愉快的心情和積極、樂觀的生活態度可以戰勝疾病,更可以提高生活質量,使人健康和長壽。因此,新春佳節,更是要保持樂觀和愉快的心情。
 

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